Les écrans de smartphone émettent une lumière bleue qui supprime la production de quelle hormone, perturbant ainsi nos cycles de sommeil ?
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La lumière bleue imite la lumière du jour et pousse notre cerveau à arrêter de libérer de la mélatonine, l'hormone responsable du sommeil. Utiliser le mode nuit bascule l'écran vers des tons plus chauds pour atténuer cet effet perturbateur.
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Source : Wikipédia (CC BY-SA)
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